ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਵੀਅਤਨਾਮ ਸੈਨੇਟਰੀ ਨੈਪਕਿਨ ਮਸ਼ੀਨਰੀ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਵੀਅਤਨਾਮ ਸੈਨੇਟਰੀ ਨੈਪਕਿਨ ਮਸ਼ੀਨਰੀ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪੇਡੂ ਦੀ ਭੀੜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦਸਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵੀਅਤਨਾਮ ਸੈਨੇਟਰੀ ਨੈਪਕਿਨ ਮਸ਼ੀਨਰੀ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਸੈਰ;

2, ਜੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਲਕੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ;

3. ਸਧਾਰਨ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ;

ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਡਿਸਚਾਰਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵੀਅਤਨਾਮ ਸੈਨੇਟਰੀ ਨੈਪਕਿਨ ਮਸ਼ੀਨਰੀ

ਪਰ ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ, ਰੱਸੀ ਛੱਡਣੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ, ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਵਧਣ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ। ਵੀਅਤਨਾਮ ਸੈਨੇਟਰੀ ਨੈਪਕਿਨ ਮਸ਼ੀਨਰੀ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਨਿੱਘ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੁਲਵਾ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੈਨੇਟਰੀ ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਰਾਬ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਾਹ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਕੌਫੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਕਰੋ। ਵੀਅਤਨਾਮ ਸੈਨੇਟਰੀ ਨੈਪਕਿਨ ਮਸ਼ੀਨਰੀ